[...] cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec chce to zrobic jak najbardziej odpowiednio.W artykule umieszczone sa oslony ochraniacze i odblokowacze. Na wstepie [...]
[...] zaczne enanem, równolegle bedzie szła deca.. enan bedzie bity w okolicach 700-800 na tydzień... i myśle nad kickiem z propa (mety nie chce dawać) i tu moje pytanie: jak to zrobić żeby wystartować propem i po jego odstawieniu nie mieć dziury w cyklu? jak długo go jechać, w jakich dawkach? ankiety nie wklejam bo do pytania raczej zbedna, [...]
[...] aktywnie, tj rób inne ćwiczenie. Przykład: seria wyciskania na klatę, zamiast siedzieć minutę, bierzesz sztangę w dłonie i robisz serie wspięć na palce. Tak w czasie jaki poświęcasz na jedno ćwiczenie robisz 2, ważne tylko żeby partia która powinna odpocząć nie była za mocno obciążana. A ćwiczenie zapełniające nie było specjalnie męczące. [...]
[...] nie liczę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 100 tabsów metki 5mg 8.TRENING: ostatnio była redukcja, teraz czas na masówke :D 9.CEL CYKLU: masa, nienajgorszej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie rok 11.POZIOM BF%: nie mam jak zmierzyć, patrz na wymiar talii ;) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] tulowia 2s >Nogi Wyprosty nog na maszynie2 s Uginanie nog w lezeniu 2s >Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie mlotkowym 3 s i teraz mam pytanie do Was, bo jak widzicie moj trening A i B sa rozne, w treningu A cwicze od najwiekszej grupy miesniowej do najmniejszej, a w treningu B cwicze partie ktore jak napisal goergu ze soba [...]
Witam mam w sumie duży problem.Mam rok czasu do egzaminów do szkoły... narazie jestem na etapie rozbiegania.Teraz miesiąc redukcji bo zrzucam ile sie da aby byc jak najbardziej lekkim.Od pazdziernika wskakuje na mase i chcesz też popracować nad kondycją.Napisze co musze osiągnąc aby dostać max punktów: -100m 13,2sek -1000m 3,20sek -pływanie 50m [...]
ta patrzyłem na te ochraniacze to przeciez jak z***aniec bym w nich wyglądał:D zreszta niektorzy pisza ze to niewygodne;p no i jak bym poszedl do sekcji poczatkujacej to ja jeden bym pewnie takie mial i by sie dziwnie patrzyli;p zreszta chooj najpierw mase trzeba zrobic,potem myslec;p
witam jak mialem 16 lat zjadlem 50 tabsow mety pozniej gainera dotego dojadlem myslalem ze sie odblokuje minol rok od tego czasu teraz chce zrobic cykl na suplach czy cos sie stalo z moim tesciem ?? prosze powiedziec
[...] tylko z ciekawosci, co to daje? POSILEK: 4 100g Chleb razowy 50g gouda 50g piersi z kurczaka ser wwyal daj wiecej kuraka albo tune,dodaj orzechy i warzywa Ta, ale jak wywale ser to w diecie juz nie bedzie w ogole nasyconych? a w mojej diecie jest proporcja, ze wszystkich jest 1/3. Znowu orzechy? to ile tego tluszczu by bylo? POSILEK: 5 [...]
[...] 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do treningu to zawsze możesz obniżyć poziom stojaków i dociskać ze stojaków reszte partii mozesz trenować na masę, choć jak ja to mówię: "Treningiem regulujemy siłę a dietą masę" i tego powinieneś się 3mać
[...] potem na 4x4 itd... W poniedziałek wyciskanie zza karku zbędne i latwo w tym o kontuzję. W piątek zaczynać aktywnym opuszczaniem to duży błąd. Wypadałoby chociaż zrobić jakieś lekkie wyciskanie(może być dynamika 50/5 60/3x8serii - przerwy po 45-60sekund) potem wyciskanie(albo trzymanie) martwego punktu i dopiero potem aktywne opuszczanie i [...]
[...] nowa diete, i moze zmienic plan treningowy bo ten mnie nie zadowala szczerze mowiac A w ogole juz nie czuje sie najlepiej, jestem spiacy caly czas, pykają mi kosci i jak sie nie rusze to mnie cos boli. Regeneracja sie przyda i licze na konkretne przyrosty po chwili wytchnienia ;) Tak wiec cwicze od nastepnego poniedzialku, czyli 8 [...]
Czesc wszystkim. Cwiczę juz prawie rok i jak narazie mam bardzo mały przyrost tkanki mięśniowej, w bicepsie doszło mi moze 3cm, no ale to nie jest najważniejsze...;/ I mam zamiar zrobic sobie 1 cykl tylko nie wiem jakie suplementy kupić. Wiek 17 lat Wzrost 183cm Waga 65Kg A co do diety to nie mam takiej dokadnej ale w dzien treningu bardziej [...]
[...] Odżywianie: Wcześniej dieta na mase teraz przejście na redukycjna białko 2,4g WW 3g T 0,8g Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń:) Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi aerobowe i HIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: suplemtacje mam dopięta na ostatni guzik:) Czy [...]
[...] TO JEST DZIEŃ 28. POPRZEDNI TO 27. Dzień 28 - nietreningowy Fajny dzień, ale kiedy ja się w końcu wyśpię to nie wiem. Pobudka o 8 (położyłem się przed 9 chyba). Śniadanie jak widać i do szkoły. Miałem próbę noszenia sztandaru. Akurat pierwsze klasy miały spotkanie jakieś i byli na boisku a ja obok nich chodziłem ze sztandarem. W tym roku chyba [...]
[...] miesiacu mam brac thermo jest bezsensu...w pracy sie pracuje a gra w pilke to dla mnie rekreacja i sptkanie ze znajomymi wiec za takie rady,pytania i sugestie to dziekuje...jak pisalem jestem nowy na forum i caly czas przegladam posty innych Uzytkownikow i sie dowaduje ciekawych zeczy... mimi-mimi dziekuje za rade postaram sie do niej dostosowac [...]
[...] -wyciskanie hantli zza głowy 3x10p -unoszenie bokiem 3x10p -unoszenie w opadzie3x20p Plan ten już testowałem wcześniej, wydaje mi sie ok.Pewnie teraz będe jeszcze wprowadzał jakieś małe roszady , zależy jak go odczuje.Chcicałbym prosić jeszcze o małą analize tego planu osób które bardzo dobrze orientują sie w temacie .Zawsze moglem coś ominąc lub [...]
[...] wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie wydac niesmaczne niektorym [...]
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
